mars 15 2021 0Comment
Trouble affectif saisonnier trouble dépressif majeur à caractère saisonnier

Trouble affectif saisonnier (trouble dépressif majeur à caractère saisonnier)(1/3)

Trouble affectif saisonnier (trouble dépressif majeur à caractère saisonnier)(1/3)

Trouble affectif saisonnier trouble dépressif majeur à caractère saisonnierLe trouble affectif saisonnier, ou dépression saisonnière, est déclenché par les changements de saison. Il est plus fréquent en automne et en hiver, mais peut également se produire en été.

Il n’est pas rare que les gens connaissent des changements d’humeur – des moments où vous vous sentez triste et peut-être pas tout à fait comme vous.

Parfois, ces changements d’humeur coïncident avec le changement des saisons, et parfois ils peuvent être le signe d’un trouble dépressif majeur (TMD) à tendance saisonnière, plus communément appelé trouble affectif saisonnier ou dépression saisonnière.

Cette affection est fréquente et particulièrement répandue dans les régions plus septentrionales où les jours sont plus courts et les nuits plus longues.

Néanmoins, il existe de nombreuses façons de traiter la dépression saisonnière et de nombreuses options que vous pouvez essayer par vous-même pour aider à enrayer les symptômes.

Qu’est-ce que le trouble affectif saisonnier ?

Le trouble affectif saisonnier (TAS) ou la dépression saisonnière sont des termes plus anciens pour désigner le trouble dépressif majeur (TMD) à caractère saisonnier. Cependant, comme les termes plus anciens sont plus connus, ils sont utilisés tout au long de cet article.

Nous évitons d’utiliser l’abréviation « TAS », car elle peut être confondue avec le trouble d’anxiété sociale.

Ce trouble est caractérisé par des sentiments de tristesse et de dépression qui se manifestent au fil des saisons, le plus souvent en automne ou en hiver, lorsque les températures commencent à baisser et que les jours raccourcissent.

Les symptômes s’atténuent d’eux-mêmes lorsque vous quittez la saison qui vous affecte.

Comme la plupart des gens connaissent ces changements d’humeur en hiver, on parle parfois de dépression hivernale.

Si vos symptômes sont moins graves, l’épisode peut être qualifié de « blues de l’hiver ». La référence officielle pour cette version plus douce est le trouble affectif saisonnier subsyndromal de type hivernal ou à tendance hivernale.

Des recherches de plus en plus poussées – Trusted Source a constaté que dans certains pays, notamment en Amérique du Nord, il existe un lien évident entre la latitude, ou la distance entre le nord et le sud, et l’apparition de la dépression saisonnière.

Dans d’autres régions du monde, comme en Europe, ce lien est moins évident.

Dans l’ensemble, on estime qu’entre 1 % et 10 % des personnes de source sûre souffrent de dépression saisonnière. Cela peut varier d’un pays à l’autre.

Selon certaines recherches, au Royaume-Uni, 20 % des personnes souffrent de blues de l’hiver, tandis que 2 % souffrent de dépression hivernale.

Au Canada, les chiffres sont de 15 % pour les blues de l’hiver et de 2 à 6 % pour la dépression hivernale. En outre, aux États-Unis, environ 1 % des personnes vivant en Floride souffrent de dépression saisonnière, contre 9 % de la population de l’Alaska.

Les femmes sont quatre fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de troubles affectifs saisonniers, et cette affection débute souvent entre 18 et 30 ans.

Le trouble affectif saisonnier se manifeste-t-il uniquement en hiver ?

Bien que les symptômes en hiver soient beaucoup plus fréquents, certaines personnes connaissent des changements d’humeur au début de l’été.

C’est ce que l’on appelle le trouble affectif saisonnier de type estival, la dépression estivale ou, dans sa forme plus légère, le « blues de l’été ».

On pense que la dépression hivernale est causée par un manque de lumière solaire, alors que la dépression estivale peut être déclenchée par la chaleur, l’humidité et une trop grande exposition à la lumière, ce qui peut affecter votre cycle veille-sommeil.

Bien que les statistiques sur la prévalence de la dépression estivale ne soient pas aussi faciles à trouver que celles sur la dépression hivernale, on estime qu’environ 10 % des personnes souffrant de dépression saisonnière la subissent au printemps ou en été.

De plus, on peut observer que la dépression estivale peut être plus fréquente dans certaines régions où le climat est plus chaud et où l’accès à la climatisation est peut-être moins facile.

Par exemple, une première étude menée aux Pays-Bas a révélé que seulement 0,1 % des participants présentaient les symptômes de la dépression estivale, contre 3 % pour la dépression hivernale.

En comparaison, une étude réalisée en 2000 auprès d’étudiants chinois a noté que la dépression estivale était plus fréquente que la dépression hivernale, avec 7,5 %, contre 5,6 %.

De même, dans une première étude menée en Thaïlande, la prévalence de la dépression d’été et des blues d’été était respectivement de 6,19 % et 8,25 %, contre 1,03 % pour la dépression d’hiver. Seules 97 personnes ont été incluses dans l’étude.

Quels sont les symptômes du trouble affectif saisonnier ?

La dépression saisonnière est considérée comme un type de trouble affectif saisonnier. Certains des signes et symptômes de la dépression saisonnière sont les mêmes que ceux que vous pourriez ressentir avec d’autres types de trouble dépressif majeur.

La dépression hivernale et estivale présente également certains symptômes spécifiques, qui seront décrits ci-dessous.

N’oubliez pas que tout le monde ne présente pas tous les symptômes énumérés.

 

Les symptômes de la dépression majeure peuvent être les suivants :

  • se sentir déprimé presque tous les jours pendant la majeure partie de la journée
  • la perte d’intérêt pour les activités que vous avez pratiquées dans le passé
  • les changements d’appétit ou de poids
  • les problèmes de sommeil
  • sentiment d’agitation ou de léthargie
  • basse énergie
  • éprouver un sentiment de désespoir ou d’inutilité
  • avoir des difficultés à se concentrer
  • avoir fréquemment des pensées de mort ou de suicide

Symptômes de la dépression hivernale

Pour la dépression hivernale, les symptômes supplémentaires peuvent inclure :

  • un sommeil excessif (hypersomnie)
  • manger à l’excès
  • craving carbs
  • la prise de poids
  • le retrait social ou le désir d' »hiberner ».

Vous êtes à la recherche d’une thérapie auprès d’un spécialiste, qui vous donnera des conseils. Alors n’hésitez pas de nous appeler ou remplissez le formulaire de contacte pour qu’on puisse vous joindre.